血糖値の謎。何故朝は高いのか。。ゆる糖質制限食きろく1月29日
血糖値測定3日目
今日もリモートワークなので、作り置きしてあるおかずを食べます。
少し飽きてきた、、気もしますが
朝ごはん前
血糖値 99
朝ごはん
メニューはキャベツの炒め物、もずく酢、鶏肉と豆腐のナゲット、おからケーキ
朝食後
２時間後血糖値121
意外と高い！
夜ベッドの脇にペットボトルの水を置いておくのですが、昨日はあまり水を飲みませんでした。そのせいかな？とも思ったり
私は朝が今のところ体質的に高いのか、普通に食事がいけないのかまだわかりません
少し傾向がみえてきた気もします
昼ごはん
サラダ、鶏肉と豆腐のナゲット、ひきわり納豆、玄米、しゃけフレーク
昼ごはん後
2時間後血糖値 92
夜ごはん
メニューは鶏肉とトマトキャベツの煮込み、玄米、しいたけと鳥のあまから揚げ(セブンの冷凍)もずく酢、サラダ
旦那さんも今日は早く一緒なので、サラダはシェア
測定までにお風呂に入ろうと思ってましたが間に合わず
夜ごはん後
2時間後血糖値 112
お風呂に入っていたらちがったのかしら
とも思いつつ
今日から玄米もためしてみてるので、同じようなメニューで白米やパンにしたらどうなるのか？
明日は旦那さんと外食の予定。焼き鳥とか食べるんだろうなぁ
お昼は時間がなくて食べられなさそうなので、間食できるのをもっていこうと
傾向が読めないだけに、血糖値が少し恐怖。。
