今年の目標 足首ストレッチ

あれ、変な！音が、する

コキコキ

ボキボキー

私の足首です。。

元々足首が固かったのですが、運動習慣が減りさらに悪化

足首が固いと、ふくらはぎの筋肉が使えず

冷える、むくむ、そして時間をかけてこの異様な音までになる。

お風呂でたあとに足首ストレッチ

これを日課にしようと思ってます