1週間で2キロ減量も夢でない！マタニティスイミングの楽しさと効果
産休に入ってからやりたかったこと・・・
それは
だって、おなか大きいときに水泳したらどうなるんだろ
大きいおなかで水に浮いてみたい！
と。。。すごく興味があったんです
近くでさがしたら、ありました！
下北沢のセントラルです。
マタニティスイミングメニュー
- 助産師さんによる検診
- ストレッチ (20分)
- プール(50分)
水中ウォーキング
浮き輪のようなので浮きながら手や脚を動かします。毎回行くとメニューが違います
バタ足
クロール
背泳ぎ
バタフライ
水中での座禅
15秒息をとめて水中に潜り座禅する。それを３回繰り返す
結構息があがるのですが、出産のときのいきむときの呼吸の練習になるようです
温かいジャグジーで他のママさんたちと会話
今何週～？とかそんな世間話をしたりして。
普段はあまり話さないので楽しいです
今日で2回目ですが、結構ガチです笑
水中にあがったときの重さの感じ方も・・癖になりますｗ
バタフライまでマジで練習するのですが、小学校のときのスイミングで習ったぶりで
あーこんなんだったかな
と思い出しながらやるのは童心にかえることができますね～～
もちろん出来なくてもとくによくて、楽しんでしまったもんがち
メリット
水中で体の負担が少ない
柔軟性があがる
有酸素運動でカロリー消費
リラックスできる
私はもちろん食事をコントロールしてますが、先週より2キロ減りました！！
リラックスもできて、楽しくて、そして痩せる！
マタニティスイミングはおすすめです
うちだち
